九卅娱乐城 10年信誉女生要记住,一定要常吃这几类东西!

发表于: www.ju111.net_传奇娱乐城_九卅娱乐城app_ja55.net · 2017-6-26 ·  2 views  ·  0 replies 

女生要记住,一定要常吃这几类东西!
(九州娱乐手机版官网)

偏头痛 多吃含镁食物
好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

抑郁 常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含 -3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的 -3脂肪酸具有抗抑郁作用。

雌激素下降 摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

贫血 补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的 功课 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

痛经 吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

霉菌性阴道炎 多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

九州娱乐手机版官网

本文链接: http://www.jsztjx.com/jiusayulecheng10nianxinyu/339.html
0 like+
«上一篇: :下一篇»

相关文章

九卅娱乐城 10年信誉十句著名的俗话让多少人受过伤!你被戳中过吗?

(九卅娱乐城的网址) 引导语:现实生活中,人们容易被一些假...

九卅娱乐城 10年信誉一个人一直忽略了

(九州娱乐赌博城网站) 难过,趴在桌子上哭的没有形象,你看...

九卅娱乐城 10年信誉人生慢慢才会明白的50件事,看完你就懂得了人生!

(九卅娱乐官网) 引导语:里,总会有分分合合;生命里,总会...

九卅娱乐城 10年信誉留在大城市打拼,还是去二三线城市安放青春?

(九洲娱乐城)逃离北上广,一种社会现象,即逃离北京、上海...

九卅娱乐城 10年信誉这篇文章你读懂了吗?读懂了,请好好珍惜你的友谊。

(九州娱乐官方网)甚至, 在学校,买东西的时候一起,吃饭的...

九卅娱乐城 10年信誉46条足以震撼你的生活常识

(九州娱乐赌博城) 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休...